Les concours
sont une partie cruciale de l'éducation et les étudiants qui se préparent aux concours
ressentent souvent une pression intense de la part de leurs pairs, de leur famille
et de l'école.
La pression entraîne des sentiments d'anxiété ou de nervosité,
et ce stress lié aux concours peut interférer avec la vie quotidienne de
l'individu. Bien qu'une certaine quantité de stress puisse être bénéfique pour
garder les étudiants concentrés, une trop grande quantité de stress peut les
amener à mal performer.
Ils n'arrivent pas à trouver quelqu'un pour exprimer
leurs sentiments et parler de stress ou d'anxiété. Ils ont l'impression que
personne d'autre ne peut comprendre la pression, ce qui conduit à la mise en
bouteille du stress et ils essaient de le gérer seuls, ce qui aggrave la
situation.
De nombreux facteurs peuvent entraîner du stress chez les étudiants,
quelques-uns sont énumérés ci-dessous:
Manque de
préparation et de planification : L'un des facteurs les plus importants à
l'origine du stress est le manque de préparation du concours et de
planification. Il est généralement observé que les étudiants commencent leur
préparation aux concours dès qu'ils obtiennent la date de passage.
Attentes des
parents : La plupart des parents souhaitent que leur enfant ressorte avec
brio à tous les examens universitaires. Cependant, tous les étudiants n'ont pas
le même talent, ce qui limite leur capacité à bien performer à l'examen. Les
attentes des parents peuvent être source de stress pour certains étudiants car
ils peuvent s’efforcer de répondre aux attentes de leurs parents malgré des
capacités limitées.
Concurrence
entre pairs : Il y a de nos jours une concurrence acharnée entre les
étudiants des universités et les écoles supérieures, en ce qui concerne leurs
résultats finaux. Cela crée beaucoup de pression qui conduit au stress, en
particulier chez les étudiants médiocres, car ils l'associent principalement à
la peur du rejet.
Incapacité à
gérer la pression académique : La plupart des étudiants choisissent le
programme d'études en fonction de leurs notes, de la pression des pairs et des
conseils donnés par les anciens. Il est rare que cette décision soit basée sur
les compétences et les capacités d'un étudiant. Il y a de nombreux cas où les
étudiants choisissent un cours très dur mais ne peuvent pas obtenir de bonnes
notes simplement parce que ce n'est pas le bon domaine pour eux selon leurs
capacités et cela conduit à un stress énorme.
Ce que vous
devez faire :
Prenez soin
de vous : la préparation aux concours prend largement de votre temps et vous rend plus perturbé et stressé,
il est de votre droit de prendre un peu de temps pour vous détendre et vous
faire plaisir : sortir entre amis, pratiquer une activité sportive que
vous aimez, écouter de la musique, prendre un rendez-vous chez un spa ou une
esthéticienne,… etc. faites ce qui vous plait pour quelques heures comme ça
vous retrouverez votre énergie positive qui va se refléter sur la manière de
préparer votre concours.
Inscrivez-vous
dans un centre de cours de soutien : Si vous rencontrez des difficultés en
préparation et vous avez besoin d’une aide supplémentaire, Polyglobe vous
propose un espace accueillant avec un suivi éducatif de la part de ses
meilleurs professeurs hautement qualifiés qui vous fournissent les bonnes orientations
pour bien se concentrer et travailler tranquillement. Polyglobe reçoit tous les
étudiants qui préparent les concours des universités les plus reconnues et les
écoles supérieures renommées. Visitez leur établissement et vous verrez à quel
point vous serez soulagé d’obtenir de l’aide nécessaire et garantir votre
réussite.
Respirez
profondément : Dés que vous sentez un moment de stress, relevez votre
tête, respirez et expirez pour une période de 10 min, cette pratique vous fera
énormément du bien.
Avoir des
pensées positives : Pensez toujours à ce qui vous fait du bien, de bels événements,
de beaux souvenirs, que prévoyez-vous à l’avenir ? Tentez votre
imagination et soulagez-vous !
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